Dein Kind ist nicht böse. Es hat noch kein Wort für seine Wut.

Gefühle in Worte fassen: 24 Übungen zum Ausmalen und Mitmachen

So lernt dein Kind (4 bis 10), Wut, Angst, Traurigkeit und Freude zu erkennen, zu benennen und zu zeigen, statt zu hauen oder sich zu verschließen.

4 Kits × 6 Übungen = 24 Übungen. Ein Kit pro Woche, 10 Minuten am Tag. Zum Ausdrucken in A4, oder am Handy.

Und für den Wutanfall selbst: die Fünf Kerzen und 3 Sätze für 12 Situationen, sofort am Handy.

Jetzt bestellen, ab 14 €

Einmalig, inkl. MwSt. Kein Abo. Sofort zum Ausdrucken und am Handy.

  • 24 Übungen
  • 11 Ausmalbilder
  • 12 Geschichten
  • Kein Abo
Ausgedruckte Mia-Ausmalblätter werden mit Wachsmalstiften angemalt, daneben das Handy

Probier’s gleich hier: Mal Mia aus.

Jede Seite gibt es zum Ausdrucken in A4. Wer will, malt direkt am Handy: Farbe wählen, antippen, fertig. Dein Kind malt Mias Gesicht in der Farbe an, die zu ihrem Gefühl passt, und erzählt dabei, wann es sich selbst so gefühlt hat.

Das Handy ist eine Möglichkeit, keine Pflicht. Ihr entscheidet.

Mit dem Finger malen oder eine Fläche antippen und füllen. Probier es aus.

Mia hat an der Supermarktkasse einen Wutanfall, die Mutter kniet ruhig daneben

Das ist kein Trotz. Dein Kind hat nur noch kein Wort für seine Wut.

Ein Kind von 4 bis 10 spürt die Wut lange, bevor es sie benennen kann. Also kommt sie als Hauen, Schreien, Türknallen raus. Erklären hilft im Wutanfall nicht. Was hilft, wird vorher geübt, in ruhigen Momenten, spielerisch.

Dein Kind kann nicht sagen, was los ist. Es zeigt es mit den Fäusten, oder es verschließt sich und sagt gar nichts.
„Beruhig dich!“ funktioniert nicht. Niemand hat ihm gezeigt, wie.
Du liest abends Erziehungsratgeber, aber mit deinem Kind fehlt noch etwas zum gemeinsamen Machen.

4 Kits, 4 Wochen

Jede Woche ein Kit, jeden Tag eine Übung, 10 Minuten. Das Gefühle-Thermometer von 1 bis 5 ist immer dabei: Dein Kind zeigt vorher und nachher, wie groß das Gefühl ist.

Mia schaut Gefühle-Karten an

Woche 1

Gefühle erkennen

  • 8 Mia-Gesichter zum Ausmalen
  • „Wo spürst du es?“ im Körper ausmalen
  • Gefühle-Detektiv und das Gefühle-Rad mit 40 Wörtern
Mia pustet in der Ruhe-Ecke die fünf Kerzen aus

Woche 2

Ruhig werden

  • 4 Atemübungen: Kerzen, Ballon, Blume, Schildkröte
  • Eure Ruhe-Ecke einrichten
  • 5 Dinge, die ich sehe
Mia zeigt ihr gemaltes Wut-Monster

Woche 3

Gefühle zeigen

  • Das Wut-Monster malen und ihm einen Namen geben
  • Ich-Sätze: „Ich bin wütend, weil …“
  • Die Stopp-Hand statt hauen
Mia und ihr Bruder teilen ein Spielzeugauto

Woche 4

Miteinander

  • Die Streit-Ampel zum Ausmalen
  • „Wir fangen nochmal an“
  • Freundlichkeits-Bingo und der eigene Gefühle-Plan

Jetzt bestellen, ab 14 €

Was die Forschung über Gefühle-Wörter sagt

Kinder, die Gefühle gut erkennen und benennen, kommen im Schnitt besser mit anderen zurecht und zeigen weniger Verhaltensprobleme.

Auswertung zahlreicher Studien: Trentacosta & Fine, 2010

Kinder, die schon im Kindergarten Gefühle verstehen, finden leichter Freunde und kommen besser in der Schule an.

Denham u. a., 2003, Child Development

Wenn Kinder das gezielt üben, hilft es: 213 Schulprogramme mit rund 270.000 Kindern zeigten besseres Verhalten und sogar bessere Schulleistungen.

Durlak u. a., 2011, Child Development

Ehrlich gesagt: Diese Studien untersuchen Kinder und Schulprogramme, nicht die Werkzeugkiste. Wir haben die Übungen aus denselben Bausteinen gebaut: Gefühle erkennen, benennen, sich beruhigen und sich in andere hineinversetzen.

Was in der Werkzeugkiste ist

Ausgedruckte Blätter: Thermometer, Körper, Streit-Ampel und Mias Gesicht

24 Übungen in 4 Kits

Jede mit 3 einfachen Schritten und einer Frage an dein Kind.

11 Ausmalbilder

8 Mia-Gesichter, der Körper, das Thermometer, die Streit-Ampel. Zum Ausdrucken in A4 oder am Handy antippen. Dazu freies Malen.

12 Mia-Geschichten

Zum Vorlesen, 2 Minuten: Mia ist wütend, ängstlich, eifersüchtig, traurig, und findet ein Werkzeug.

Für den Wutanfall

Bonus für dich: die 3 Sätze für 12 Alltagssituationen (Supermarkt, Zubettgehen, Geschwisterstreit und 9 mehr) und die Fünf Kerzen, sofort am Handy.

Jetzt bestellen, ab 14 €

Das ist Mia.

Sie ist 5 und fühlt alles ganz groß: Freude, Wut, Traurigkeit, Angst. In den Geschichten und Übungen erlebt dein Kind diese Gefühle mit ihr, und merkt: Das ist normal.

Mia froh, wütend, traurig und ängstlich

Wer steht dahinter

Die Gefühle-Werkzeugkiste ist ein kleines, unabhängiges Projekt. Im Mittelpunkt steht Mia: Du kennst sie und ihre Familie vielleicht aus unseren Videos, und dein Kind trifft sie in jeder Übung wieder.

Wir sind keine Therapeuten und tun auch nicht so. Die Übungen beruhen auf dem, was die Forschung oben zeigt, nicht auf einem Titel oder Zertifikat. Schau sie dir selbst an: Wenn sie nicht zu deinem Kind passen, bekommst du dein Geld zurück.

Übungen für den Alltag zu Hause, kein Ersatz für Therapie. Wenn du dir Sorgen um dein Kind machst: Kinderarzt oder Erziehungsberatung.

Für wen das ist

Passt, wenn

  • dein Kind 4 bis 10 ist und die Wut oft größer ist als die Worte
  • ihr 10 Minuten am Tag zusammen üben wollt
  • dein Kind gern malt

Passt nicht, wenn

  • du eine Diagnose oder Therapie suchst
  • du eine Lösung ohne Üben erwartest

Kind ist 2 oder 3? Bei der Bestellung kannst du die Kleinkind-Ausgabe für 9,90 € dazunehmen.

Häufige Fragen

Ist das mehr Bildschirmzeit?

Nur wenn ihr wollt. Alle Seiten gibt es zum Ausdrucken. Das Handy ist eine Möglichkeit, und dann immer zusammen mit dir.

Brauche ich einen Drucker?

Nein. Alles funktioniert am Handy. Drucken ist eine Möglichkeit, keine Pflicht.

Gibt es das in Österreich und der Schweiz?

Ja. Digital, sofort nach dem Kauf, überall. Sprache: Deutsch.

Wie kann ich bezahlen?

Mit Karte, Apple Pay, Google Pay oder SEPA-Lastschrift. Die Zahlung läuft sicher über Stripe.

Bekomme ich mein Geld zurück?

Du hast 14 Tage Zeit. Wenn die Werkzeugkiste nicht zu deinem Kind passt, schreib uns eine kurze E-Mail, und du bekommst dein Geld zurück. Ohne Begründung.

Was passiert mit meinen Daten?

Nur für die Lieferung und die E-Mails, die du bestellst. Kein Verkauf an Dritte. DSGVO. Was dein Kind malt, bleibt auf deinem Handy.

Wie lange habe ich Zugriff?

Unbegrenzt.

Ist das Therapie?

Nein. Übungen für den Alltag zu Hause. Bei Sorgen um dein Kind ist der Kinderarzt der richtige Weg.

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Basis

  • 24 Übungen in 4 Kits
  • 11 Ausmalbilder zum Ausdrucken, oder am Handy
  • Der 4-Wochen-Plan
  • App am Handy und PDF

14 € einmalig, inkl. MwSt.

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Die Werkzeugkiste am Handy und auf Papier
  • Alles aus Basis
  • 12 Mia-Geschichten zum Vorlesen, mit Bild zum Ausmalen
  • Für den Wutanfall: 3 Sätze für 12 Alltagssituationen

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Kein Abo. Sofort per Download und in der App. 14 Tage Geld zurück.

Bei der Bestellung optional: Gefühle-Karten für unterwegs (4,90 €), Kleinkind-Ausgabe für 2 bis 3 Jahre (9,90 €), beim Komplett-Paket die Geschichten zum Anhören (7,90 €).

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